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孕期飲食5個(gè)注意 均衡營養(yǎng)很重要

2017/4/11 08:57

3.富含淀粉的食物

富含淀粉的食物是能量,維生素和纖維的重要來源,食用的時(shí)候,即便你不吃很多也不會(huì)餓。這些食物包括面包,土豆,米飯,面條,紅薯,玉米和燕麥片。它們大約應(yīng)占你飲食的三分之一。最好多吃粗顆粒,高纖維的食物,而不是精細(xì)的糧食。


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