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產(chǎn)后調(diào)理,就靠這幾款食譜

2017/3/30 11:24

產(chǎn)后一個(gè)月了,產(chǎn)婦也出了月子了,但是產(chǎn)后的飲食還是挺重要的。那么,坐月子營養(yǎng)食譜有哪些……

南瓜綠豆羹

1、將南瓜洗凈,去瓤、籽后切成塊。山藥洗凈切成片。

2、將南瓜塊、山藥片與洗凈的綠豆、薏米同時(shí)放入鍋中,加清水適量,用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火慢燉至綠豆酥爛,加入精鹽、味精調(diào)味即成。

紅酒燉牛肉

1、將胡蘿卜、洋蔥、牛腿肉分別切丁,熱鍋入油,加入洋蔥爆香,再加上紅蘿卜、牛腿肉拌炒。

2、加入紅酒及1杯水以小火一起燉煮約30分鐘即可。 營養(yǎng)分析(每份)蛋白質(zhì)(公克) 脂肪(公克) 醣類(公克) 

重點(diǎn):紅酒含有強(qiáng)的抗氧化劑,可以減低氧化壓力。營養(yǎng)師的話:牛肉富含鐵質(zhì),有補(bǔ)血作用。 俺的意見:既然是這兩樣?xùn)|西有用,那到時(shí)候不麻煩也行~我直接喝酒吃肉~大排蘑菇湯

1、每塊大排骨用刀背拍松,再敲斷骨髓后加酒、鹽腌15分鐘。

2、 鍋中加水適量,放爐火上燒煮,水沸放入大排骨,撇去浮沫,加酒,用小火煮30分鐘,加入蘑菇片再煮10分鐘,放入上述[調(diào)味料]后放入蕃茄片,煮沸即可食用。

馬氏催乳湯

1、解決少乳、缺乳問題馬氏催乳湯只需兩盒就能一次性解決婦女產(chǎn)后無奶、奶少的問題,讓您家寶寶獲得1-2年的"純母乳喂養(yǎng)"。讓您一次服用,寶寶終生受益。這是其他任何產(chǎn)品做不到的。

2、助長(zhǎng)嬰兒發(fā)育母乳是世界上最好的營養(yǎng)品,提高乳汁質(zhì)量,為寶寶健康把好第一關(guān), 馬氏催乳湯精選藥食同源的天然名貴動(dòng)植物原料配方組合,無任何毒副作用及藥物依賴性,有效實(shí)現(xiàn)綠色、天然的提高乳汁質(zhì)量,有助于嬰兒的健康成長(zhǎng)。

3、加速產(chǎn)后康復(fù)馬氏催乳湯適用于哺乳期間服用,可實(shí)現(xiàn)產(chǎn)后快速康復(fù),增強(qiáng)人體舒適度,協(xié)調(diào)平衡生命細(xì)胞體新陳代謝,疏通血脈,活血養(yǎng)顏,有利于斷奶后體形恢復(fù)。

4、調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò),改善全身氣血平衡人體分布著無數(shù)神經(jīng)感受器,這些感受器組成一個(gè)完整的信息網(wǎng)絡(luò),時(shí)刻保持著全身的信息傳遞與調(diào)節(jié)。馬氏催乳湯的熱功效應(yīng)能夠?qū)е乱幌盗腥缜榫w、睡眠、身心等生理、心理變化。在調(diào)理的同時(shí),亦使偏勝偏衰的臟器功能受到有益調(diào)節(jié)、趨于協(xié)調(diào)、平衡。

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