2017/3/29 11:25

良好的飲食習(xí)慣對(duì)于孩子的健康來(lái)說(shuō)是非常重要的，好習(xí)慣當(dāng)然要從小培養(yǎng)，那么該如何培養(yǎng)孩子好的飲食習(xí)慣呢？有哪些方法和技巧呢？家長(zhǎng)該怎么做呢？

1、要讓孩子每天攝入水果和蔬菜，不要讓寶寶養(yǎng)成挑食和偏食的習(xí)慣，有些孩子就喜歡吃肉食，對(duì)于蔬菜來(lái)說(shuō)沒有一點(diǎn)興趣，這時(shí)你就需要想辦法讓孩子接受蔬菜，可以將蔬菜切成小塊，拌在米飯或醬汁里。有的孩子不喜歡吃煮熟的蔬菜，可以試著給寶寶吃生的黃瓜、西紅柿或者生菜等可以生吃的蔬菜。

2、家長(zhǎng)在烹飪的時(shí)候，可以試著多給孩子做蒸出來(lái)的蔬菜，因?yàn)檎舫鰜?lái)的菜比煮出來(lái)的味道更好，對(duì)蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)成分保留的也更高。

3、一般來(lái)講，蔬菜和水果的顏色越深，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)越高，家長(zhǎng)可以按照這個(gè)原則給寶寶選擇水果和蔬菜。

4、告訴寶寶飯前便后要洗手，這是很有必要的。

5、如果孩子不想吃，你就不要逼迫他吃了，否則孩子會(huì)對(duì)吃飯產(chǎn)生厭惡的心理，以后就更不好好吃飯了，可以試著過(guò)幾天再給孩子吃。