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孕婦飲食要注意 這些習(xí)慣影響胎兒發(fā)育

2017/3/28 17:32

懷孕后增加營(yíng)養(yǎng)無(wú)可非議,但有些食品不但對(duì)孕婦無(wú)益,反而害了孕婦腹中的“小寶寶”。因?yàn)閼言性缙诘呐咛グl(fā)育,最易受外界有害物質(zhì)的影響,以至發(fā)育畸形或流產(chǎn)。

那么,怎樣避免攝入影響胎兒發(fā)育的食品呢?

1、喜歡酒類的孕婦,在懷孕早期,不能飲酒,到懷孕中晚期,對(duì)于一些少飲點(diǎn)兒酒類就可增加食欲、加快入睡的孕婦,每次只能飲果酒1小杯。有飲酒習(xí)慣的孕婦,在懷孕早期,可多吃水果或?qū)⑿迈r水果搗成汁,加少量溫開水沖服,這樣既可避免喝酒,又可增加體內(nèi)維生素的供應(yīng)。孕婦在懷孕期應(yīng)盡可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒釀等。

2、喜飲咖啡的孕婦,在懷孕早期不能喝咖啡,到懷孕中后期,每天喝咖啡要控制在兩杯以內(nèi)。

3、喜飲濃茶的孕婦,在懷孕期不能喝濃茶,可喝赤豆湯、綠豆湯和百合湯,用這些有營(yíng)養(yǎng)的湯代替濃茶。因?yàn)闈獠钑?huì)影響腸黏膜對(duì)鐵的吸收利用,最終導(dǎo)致妊娠孕婦貧血,影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

4、對(duì)于工作忙,喜歡在外面買現(xiàn)成的食品食用的孕婦,應(yīng)注意食品質(zhì)量,選擇近期制作出廠,外觀新鮮,沒(méi)有碰撞或破裂,不含色素及防腐劑的食品。不要選擇腌熏制品,如腌肉、熏魚等食品。因?yàn)橘|(zhì)量不好的食品食用后會(huì)引起食物中毒,含亞硝胺高的食品,食用后,易引起胎兒畸形。

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