2017/3/28 14:01

女人懷孕除了喜悅之外，還會(huì)有一種莫名的憂慮，就是害怕寶寶出生之后，身體發(fā)胖、身材走樣、皮膚變丑等問題。與其等到問題出現(xiàn)再改善，不如早點(diǎn)預(yù)防。

1.禁甜品及碳水化合物。

美麗的肌膚在于均衡營養(yǎng)素的攝取，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過量脂肪，對肌膚也是一種傷害。

2.禁肌膚過份干燥。

從懷孕初期選用適合體質(zhì)的乳液，目的在濕潤、油滑肌膚，增加肌膚的柔軟度和彈性，使得整體皮膚組織在脂肪堆積擴(kuò)張時(shí)，能夠更加適應(yīng)。使用乳液的另一項(xiàng)好處，是可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時(shí)產(chǎn)生的瘙癢感。

3.禁體重增加超過8公斤。

體重?zé)o節(jié)制地增加，除了會(huì)增加?jì)寢岊净既焉锒狙Y、妊娠糖尿病、產(chǎn)程進(jìn)展不順，甚至難產(chǎn)等等危險(xiǎn)之外，過多脂肪的囤積，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)繃出妊娠紋來!如果生完后體重增加15～20公斤，就很難瘦下來。

4.禁不運(yùn)動(dòng)。

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該抽出時(shí)間對自己揉一揉，特別是針對容易堆積脂肪的部位，例如下腹部，甚至整個(gè)腹部、臀部下側(cè)、腰臀之際、大腿內(nèi)外側(cè)、乳房和腋下等部位，都應(yīng)該溫柔地搓揉、輕推、輕捏一翻，以增加皮膚和肌肉的彈性及血流的順暢。

5.禁不穿內(nèi)衣及尺寸不合的內(nèi)衣。

懷孕時(shí)受到荷爾蒙作用，胸部會(huì)長大，使用尺寸符合、全罩式的孕婦內(nèi)衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，避免胸部、腋下妊娠紋。很多新媽媽產(chǎn)后為了方便喂奶，不穿內(nèi)衣，是造成哺乳后胸部下垂的一個(gè)重要因素。