2017/3/10 13:07

補(bǔ)充DHA，成為了孕媽媽每天要做的事情，充足的DHA能讓胎兒視力、智力發(fā)育更完全，想要擁有一個(gè)機(jī)智的小寶寶，孕期補(bǔ)充DHA是必不可少的。但是孕期要吃的補(bǔ)品是在太多，DHA、葉酸、鈣片等等，那么DHA能和鈣片一起吃嗎？

答案是肯定的。因?yàn)轸~油本身就是有補(bǔ)鈣的作用的，服用DHA的時(shí)候可以服用一些鈣片，如果日常飲食中不能補(bǔ)充充足的鈣，只好通過服用鈣片來補(bǔ)鈣了。

如果鈣片和DHA一起吃，應(yīng)該什么時(shí)候吃比較好？

答案是臨睡前。飯后吃DHA和鈣片，鈣片會和食物油形成化學(xué)反應(yīng)，生成皂鈣，這樣很容易會便秘；其次，菜里面含有草酸，鈣和草酸會形成沉淀草酸鈣，這樣不好。

如果要服用DHA和鈣片，那么最好在臨睡前服用，因?yàn)檠}在白天含量較高，在晚上就會低，夜間由于鈣含量低，會刺激甲狀腺腺素分泌，令骨鈣分解加快，造成脫鈣現(xiàn)象，嚴(yán)重的話會使人體抽搐。另外，很多人建議臨睡前喝一杯牛奶，其實(shí)是有道理的，因?yàn)殁}和植物神經(jīng)有關(guān)，臨睡前喝鈣能提高睡眠質(zhì)量。