2017/2/28 09:11

6、不宜過食味精。

味精中谷氨酸鈉，哺乳期食味精會使谷氨酸鈉通過乳汁進(jìn)人寶寶的體內(nèi)，引起寶寶急性鋅缺乏，出現(xiàn)舌頭味蕾受累，影響味覺，導(dǎo)致厭食。缺鋅還會使寶寶發(fā)生弱智、暗適應(yīng)異常以及生長發(fā)育緩慢等病。因此，乳母在分娩3個月內(nèi)最好不要食用味精。

7、不宜過多吃雞蛋。

產(chǎn)婦在分娩后數(shù)小時內(nèi)最好不要吃雞蛋，因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩過程中體力消耗大、出汗多，體內(nèi)體液不足，消化能力也隨之下降，若生產(chǎn)后立即吃雞蛋則難以消化，會增加胃腸道負(fù)擔(dān)。產(chǎn)婦在分泌后應(yīng)以吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個產(chǎn)褥期間，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，吃雞蛋3～4個就足夠了，不宜過多。

8、蔬菜、水果不宜少吃。

中國傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為蔬菜、水果太涼，產(chǎn)婦吃了會傷身體。殊不知產(chǎn)婦進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲、幫助消化及排便，例如香蕉和蘋果可以防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

小編總結(jié)：

同時，新媽媽還要注意生活習(xí)慣，乳母不宜飲酒，因酒精可通過乳汁傳送到嬰兒體內(nèi)，嚴(yán)重影響嬰兒的正常發(fā)育。由于嬰兒肝臟的解毒能力差，日積月累會導(dǎo)致酒精中毒，引發(fā)肝臟疾病和大腦發(fā)育方面的疾病。