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孕婦食用蘋果可以減少孩子患哮喘幾率

2016/12/23 16:13

蘋果是我們?nèi)粘I钪凶畛R姷乃?,有著“水果之王”的美譽(yù)。無論是老人、小孩還是婦女都非常喜歡吃,有些女性為了減肥也會經(jīng)常吃蘋果餐。婦科專家說,孕婦每天最多可吃3個蘋果,能減少孩子以后患上哮喘的機(jī)會。其實孕婦多吃蘋果的好處還遠(yuǎn)不止這些。

孕婦吃蘋果除了預(yù)防孩子哮喘外,還能減少患心臟病的風(fēng)險。有專家建議,孕婦每天能吃一兩個蘋果還不容易得心臟病。因為蘋果中的果膠大部分都在蘋果皮里,因此,如果能夠確保蘋果的新鮮與無污染,建議吃蘋果時不削皮,不過要洗凈才吃哦。此外,在吃蘋果的時間上也是有講究的,如果是晚上吃蘋果,應(yīng)在睡前2小時吃,即可以滿足對鋅的需要量。否則影響睡眠,晚上太遲吃,就不能消化了,就會轉(zhuǎn)為脂肪的。

吃蘋果時有哪些注意事項呢?吃蘋果要細(xì)嚼慢咽,這樣不僅有利于消化,更重要的是對口腔衛(wèi)生、減少人體疾病大有好處。據(jù)植物學(xué)家實驗:如果一個蘋果15分鐘才吃完,則蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔里的細(xì)菌殺死99%。所以,慢慢吃蘋果,對人體的健康是很有好處的。

最后,讓我們一起來看看蘋果的營養(yǎng)成份:

鋅:是參與人體代謝的許多重要酶的組成成分,是促進(jìn)生長發(fā)育的重要元素,尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素,常常吃蘋果可以增強(qiáng)記憶力,提高智力。

鎂:能使人皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素和鐵質(zhì),常常吃蘋果可營養(yǎng)皮膚,并可遏止黃褐斑的生成。

鉀鹽:鉀是人體的重要元素之一,人體缺鉀的危害相信很多人都知道了。足量的鉀鹽可以將人體血液中的鈉鹽置換出來并排出體外,從而降低血壓。

可見,孕婦在孕期多吃蘋果的好處還真不少,通過相信大家對孕婦吃蘋果的好處有所了解了吧。

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