2016/12/7 16:52

 
大棗山藥粥

山藥紅棗粥

這是一款調(diào)理脾胃的輔食，淮山藥具有滋養(yǎng)益胃、助消化的功能，山藥紅棗粥營(yíng)養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，很適合過(guò)敏體質(zhì)，免疫力低下、脾胃虛寒的寶寶食用。

【適宜人群】

2歲以上的寶寶

【食材】

淮山藥、紅棗、大米、枸杞、糖少量

【步驟】

1、淮山藥清洗干凈，搗碎，枸杞、紅棗用水泡十分鐘，去核去皮留下棗肉備用。

2、水燒開(kāi)后，大米倒入鍋內(nèi)熬煮25分鐘后。

3、將淮山藥和紅棗枸杞倒入鍋中，一起熬煮40分鐘左右。

4、在熬煮的過(guò)程中，注意攪拌，避免粘鍋。

5、最后加入少量糖調(diào)味，也可以不加糖。紅棗已經(jīng)去皮去核，可以放心給寶寶吃。

冬季為了增加寶寶的御寒能力，要注意選擇高蛋白、高熱量的食物，但是不能有太多油脂，否則寶寶運(yùn)動(dòng)少，腸胃難以消化吸收，媽媽可以選擇肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶、豆制品等，既暖和又易消化。另外，天氣干燥，還要給寶寶多吃些蔬菜水果，以補(bǔ)充維生素等，蔬菜水果不僅有助于消化，還能夠預(yù)防冬季常見(jiàn)的上呼吸道感染。