2016/11/30 15:19

一項(xiàng)發(fā)表在美國(guó)《環(huán)境健康展望》上的研究發(fā)現(xiàn)，孕媽媽們多吃水果和蔬菜可以避免接觸化學(xué)物質(zhì)對(duì)寶寶的有害影響。8種最適合孕婦吃的水果蔬菜餐。

最適合孕婦吃的8種水果蔬菜

1、草莓

草莓富含維生素C、葉酸和纖維。

主要補(bǔ)充：葉酸

最佳食用方法：草莓飲(鮮草莓250克，洗凈搗爛，用冷開水調(diào)和)。

提示：在買草莓時(shí)，要選擇熟透的、顏色鮮艷的、外觀要規(guī)整。不要用洗滌劑來洗，應(yīng)該用淘米水來浸泡洗。草莓是容易腐敗變質(zhì)的水果，不宜久存。草莓屬于寒涼之品，不宜多吃。

 
草莓鮮果汁