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寶寶輔食吃水果 你都做對了嗎

2016/11/24 15:06

寶寶吃新鮮水果,可以補(bǔ)充多種維生素和微量元素,可是,水果也不是隨便吃吃的哦,吃對了,才能吃出好營養(yǎng)。

首先,寶寶輔食第一次添加水果,應(yīng)注意這些:

1、給寶寶添加水果時(shí),爸爸媽媽要做到適量、緩慢添加,每次只添加一種,不貪多,不著急??梢灾谱鞒晒?,也可以用勺子刮給寶寶吃。

2、剛開始建議選擇不容易造成過敏的品種,比如蘋果、香蕉、梨等;而橘子、桃子、芒果、獼猴桃、哈密瓜等水果就比較容易引起過敏,不建議作為第一次添加的水果。

3、第一次加的時(shí)候,可以先在寶寶的口周涂抹一點(diǎn)兒,觀察是否有皮疹,如果沒有,就可以喂1-2勺;如果出皮疹了,那就停止添加,隔天換另外的品種嘗試。每添加一種水果,建議觀察3-7天,如果寶寶沒有出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、皮疹等過敏反應(yīng)的話,再添加新品種。

4、美國兒科學(xué)會(huì)(AAP)的建議6個(gè)月以內(nèi)的寶寶不要喝果汁,澳大利亞則建議1 歲以內(nèi)的寶寶都不要喝果汁。因?yàn)閷殞氁坏┝?xí)慣了帶有甜味的果汁后,就很難再接受沒有味道的白開水了,導(dǎo)致寶寶不愛喝白開水,關(guān)鍵是果汁制作過程中,還會(huì)丟失掉很多的營養(yǎng)。

5、水果不能替代輔食。水果的雖然糖分、有機(jī)酸含量高,但是蛋白質(zhì)含量很少,微量元素的種類少、含量低,不能代替由谷類、肉、蛋、蔬菜構(gòu)成的正餐,不能因?yàn)榻o寶寶吃了水果,就少吃蔬菜。

比如,白菜、菠菜中的維生素含量就要比蘋果、梨等高出10倍左右,水果中的胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及菠菜、油菜、萵筍葉等深綠色蔬菜。

爸爸媽媽可以把水果作為上下午的加餐,這樣就不影響正餐的營養(yǎng),又可以開胃。

其次,日常吃水果,也要注意一些細(xì)節(jié),才能吃得更加營養(yǎng)健康。

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