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別錯(cuò)過 孕媽補(bǔ)營養(yǎng)的2個(gè)關(guān)鍵期

2016/11/15 17:46

孕四月

這個(gè)時(shí)候,孕媽們也進(jìn)入了孕中期,對懷孕的種種狀況更淡定了,不過在飲食方面依然不能松懈呀。到了懷孕第四個(gè)月,養(yǎng)胎飲食的關(guān)鍵詞:多吃水稻、吃易消化吸收食物、稍微開葷。

多吃水稻

水稻偏涼性,吃水稻對媽媽和胎寶都很好。

吃易消化吸收食物

這個(gè)時(shí)候,孕媽們要多吃一些容易消化吸收的食物,例如羹湯、菜粥等。

稍微開葷

這個(gè)時(shí)候,媽媽可以稍微開葷了,首推魚類食物,特別是海魚。

 
清蒸鱸魚

孕五月

到了孕期第五個(gè)月,給孕媽的養(yǎng)胎飲食建議是:吃些牛羊肉和面食、饑飽控制好。

吃些牛羊肉和面食

這個(gè)時(shí)候,孕媽們可以吃些牛肉、羊肉和面食,來幫助五臟養(yǎng)氣。

饑飽控制好

?

孕媽們的妊娠反應(yīng)基本結(jié)束,不過還是要饑飽適中,暴飲暴食的話還是會很傷脾胃。

孕六月

時(shí)間已經(jīng)來到了第六個(gè)月,這個(gè)時(shí)候媽媽的養(yǎng)胎飲食關(guān)鍵詞應(yīng)該是:適當(dāng)吃些肉。

適當(dāng)吃些肉

這個(gè)時(shí)候的飲食和孕五月的飲食大體相似,還是要適當(dāng)吃些肉。肉類能補(bǔ)精血,能夠滿足胎兒對血的需求,血充足有助于潤胎寶筋骨。

孕七月

懷孕第七個(gè)月,給準(zhǔn)媽媽的養(yǎng)胎飲食建議是:不食冷飲、吃些健腦食品。

不食冷飲

冷飲會傷肺,媽媽吃冷飲不僅對自己的肺部造成一些損傷,也影響胎寶的肺氣和皮毛。

吃些健腦食品

這時(shí)是寶寶大腦發(fā)育高峰期,想要讓寶寶更聰明,孕麻麻不妨吃一些核桃、花生、芝麻等。

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