2016/11/14 14:18

醫(yī)學(xué)上界定：35歲以上初產(chǎn)產(chǎn)婦為為高齡產(chǎn)婦。由于高齡孕婦要比普通孕婦承擔(dān)的風(fēng)險更高，所以對于高齡孕婦的營養(yǎng)補給也要更加被重視，如何通過營養(yǎng)的補給，降低因年齡而帶來的健康隱患，孕育健康的寶寶是高齡孕婦們所關(guān)心的問題，那么高齡孕婦營養(yǎng)補給方面要遵循什么樣的原則呢?

一、注重含鈣食物攝入

1.以普通孕媽媽的孕早期營養(yǎng)原則為基礎(chǔ)。

2.更加注意保持適宜的體重增長量，不可因為飲食超量而導(dǎo)致體重迅速增加。

3.規(guī)律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中。

4.從孕早期就開始注重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重，應(yīng)選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。

二、避免快餐速食類食物

1.以普通孕媽媽的孕中期營養(yǎng)原則為基礎(chǔ)。

2.三餐應(yīng)當(dāng)天然、適量，避免快餐類或速食類食物。

3.主食中更加注重粗細(xì)搭配，增加粗糧在膳食中的比例，少用精制米面。

4.保證足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天比孕早期多攝入10克的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，相當(dāng)于吃250至300克牛奶，三個雞蛋清或50克瘦肉，或200克豆腐。

5.更加注重多種維生素、葉酸、鐵、鎂、鈣元素以及膳食纖維的攝入，預(yù)防妊娠高血壓綜合征。

6.減少動物性脂肪的攝入量，以控制媽媽與胎寶貝的體重增加量，同時減少對媽媽心血管系統(tǒng)的不良影響。