2016/11/14 10:58

準(zhǔn)媽媽在懷孕期不同階段的飲食關(guān)系到寶寶發(fā)育與自身的健康，所以，在懷孕期間，媽媽的調(diào)養(yǎng)是至關(guān)重要的。通過飲食和中醫(yī)搭配，食補之余不忘記藥補，這樣以內(nèi)養(yǎng)外，有助于寶寶的健全發(fā)育!

早期：養(yǎng)胎氣據(jù)古代醫(yī)家孫思邈《千金要方》“逐月養(yǎng)胎法”的看法，在此時期，胎未有定形，不宜服食藥物，重要是調(diào)心。孕婦要做到：目不視惡色，耳不聽淫聲，口不吐傲言，心無邪念，心無恐怯等身心的調(diào)養(yǎng)。

飲食方面要注意饑飽適中，食物要清淡，飲食要精熟，宜清熱、滋補而不宜溫補，否則導(dǎo)致胎熱、胎動，容易流產(chǎn)。

如果有妊娠反應(yīng)，有嘔吐、反胃、惡心等癥狀，可用止嘔和胃的食療方：甘蔗汁120毫升加10毫升生姜汁;蘋果汁60毫升;檸檬汁10毫升、蜂蜜1茶匙，加水100毫升?；蛏澡肿?00克。溫經(jīng)安胎可用新鮮艾葉炒蛋。

中期：助胎氣受孕中期，胎兒成長迅速，要調(diào)養(yǎng)身心以助胎氣，孕婦要動作輕柔，心平氣和，太勞會氣衰，太逸會氣滯，多曬太陽少受寒，少穿露臍露臀裝。

飲食方面要注意美味及多樣化，營養(yǎng)豐富，但不能太飽，要多吃蔬果利通便。

此期陰血常不足，易生內(nèi)熱，宜養(yǎng)陰補血。食療方面：可用黑豆100克和紅棗十枚，煮排骨湯以養(yǎng)血。黨參30克、龍眼肉10克和紅棗十枚，煮水當(dāng)茶飲，以滋養(yǎng)氣血?；蛘呶餮髤?克燉瘦肉100克，貧血者燉牛肉。其他可多吃芥藍(lán)、菠菜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉，以及豆類食物。

后期：利生產(chǎn)懷孕后期，多數(shù)孕婦會脾氣虛，不能制水出現(xiàn)水腫，及陰虛血熱，胎熱不安，出現(xiàn)早產(chǎn)。此期孕婦衣著要寬松，不能坐浴，要行走搖身，心靜不可大怒。

飲食要熱飲，不食燥熱之品。要補氣健脾，滋補肝腎以利生產(chǎn)。

食療可以用補而不燥的高麗參3克燉燕窩;白木耳燉淮山和龍眼肉;海參燴香菇瘦肉;黨參、北芪、紅棗茶等。

在懷孕時苦瓜不可多吃，因含有奎寧，會造成子宮收縮。臨產(chǎn)時，不可大量服食補氣藥如野山泡參、西洋參、高麗參等補氣藥，否則會造成氣行血行，生產(chǎn)時出血過多。其他要慎用瀉下、活血、破氣藥。