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寶媽動動手 寶寶飲品DIY鮮榨果汁

2016/10/10 17:02

營養(yǎng)專家提示:如果有條件有時間,還是提倡喝自己動手鮮榨出來的果汁,更有營養(yǎng)、更新鮮衛(wèi)生。

西紅柿汁:西紅柿200克、蘋果200克、糖適量(或取西紅柿、青椒各30克,芹菜100克,糖適量),制作時,不要把西紅柿的皮剝?nèi)?,因為其中維生素C和礦物質(zhì)的含量很高,對人體健康和皮膚保養(yǎng)作用很大。

橘汁:鮮橘100克、蘋果200克、胡蘿卜150克、糖適量,適量涼白開水。對滋潤寶寶皮膚、頭發(fā),保健眼睛都有顯著效果。

胡蘿卜汁:胡蘿卜一個、蘋果一個,將胡蘿卜、蘋果切成丁塊狀一起放入食品粉碎機中先以低速旋轉(zhuǎn)60秒,隨后加糖、水。能促進寶寶肝、腎的活力與發(fā)育。

蘋果汁:蘋果50克、砂糖少許,將蘋果、砂糖及約90毫升冷開水,放入食品粉碎機中攪和即可。使寶寶一天充滿活力,小臉兒柔滑紅潤。

 
營養(yǎng)豐富的蔬菜果汁

黃瓜汁:黃瓜150克、胡蘿卜150克、柚子或橘類150克、蘋果150克,糖適量,在食品粉碎機中攪和后加水即成??烧{(diào)理寶寶的胃腸系統(tǒng),促進新陳代謝。

菠蘿汁:菠蘿適量,精鹽少許,水和糖適量。菠蘿汁的香氣和美味是無可比擬的,里面含有多種芳香物,還有大量有機酸,此外,還有菠蘿蛋白酶,這些物質(zhì)都特別有助于促進寶寶的消化。

芒果汁:芒果含有豐富的食物纖維和胡蘿卜素,有助于寶寶的新陳代謝和改善視力,極為豐富的維生素則可以提高寶寶機體免疫力。

葡萄汁:葡萄、蘋果、糖及白開水適量。蘋果汁和葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸,能促進寶寶機體的新陳代謝,對血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益,還能預防感冒。

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