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孕婦吃零食好處多 怎樣吃才最健康?

2016/9/14 13:46

孕婦吃零食的好處

1、臨時(shí)充饑

如在上班時(shí)孕媽突然餓了,這時(shí)能食用正餐,有零食在手,孕婦就可以吃一些自己喜歡的東西,起到臨時(shí)充饑、保健作用,以免餓壞了肚子。

2、鍛煉牙齒和美容

零食大多分量少且“耐嚼”,孕婦吃零食能起到健齒作用,既鍛煉了牙齒,又有健腦作用。如果每天堅(jiān)持嗑幾十粒瓜子,就可以使皮膚光潔靚麗。

3、養(yǎng)生防病

一般情況下,孕婦吃零食時(shí)都是細(xì)嚼慢咽的,科學(xué)研究證明,慢食對(duì)人體健康很有好處,可健腦、抗衰、防病、美容。

4、調(diào)節(jié)情緒

研究表明,零食可以使人的精神進(jìn)入最佳狀態(tài),特別是甜食可以使人放松。在手拿零食時(shí),零食會(huì)通過手的接觸和視覺,將一種美好松弛的感受傳遞到大腦中樞,產(chǎn)生一種難以替代的慰藉感,有利于減輕內(nèi)心的焦慮和緊張,孕婦吃零食能減少孕期不良情緒。

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