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美白提高免疫力 孕婦喝檸檬水好處多

2016/9/12 14:22

二、檸檬水制作方法:

超市去買(mǎi)一個(gè)新鮮的檸檬,以光澤較好為優(yōu)。將檸檬洗凈用紙巾擦干(最好先用清水沖洗干凈),放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí),不要太久也不要時(shí)間太短,短了凍不透,久了切著太困難。用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片,一個(gè)檸檬約切15片到20片,這個(gè)過(guò)程要快,然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。放入冰箱冷凍室,需要使用時(shí)將開(kāi)水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。不要用過(guò)熱的水泡,那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。

吃什么喝什么都要有個(gè)度,因此喝檸檬水也要適量。專家指出,每天喝檸檬水不宜超過(guò)1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達(dá)2.5,因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

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