2016/7/4 16:03

當(dāng)你身懷寶寶的時候，那些不良的攝入會首選你的寶寶來進行侵害，因此準媽媽需要調(diào)整一下日常飲食，想一想將來的寶寶，為了他做出任何改變都是值得的。

時食原則

我們的身體存在著24小時的周期性規(guī)律，每一天它都不間斷的按照一定的周期發(fā)揮功能。正午至晚上8點，是我們一天活動的時間，也是營養(yǎng)攝取和消化食物效率最高的時候。晚上8點至凌晨4點，通常這段時間內(nèi)，身體就會積極地吸收和利用食物中的營養(yǎng)更新細胞、修復(fù)組織。凌晨4點至正午，我們將積蓄在體內(nèi)的有毒廢物排出體外，凈化我們的身體環(huán)境。

凌晨4點~正午 廢棄物排出

正午~晚上8點 攝取營養(yǎng)消化食物

晚上8點~凌晨4點 吸收利用營養(yǎng)

寶寶生活的母體應(yīng)該是充分凈化清潔的環(huán)境。規(guī)律的飲食可以減少準媽媽體內(nèi)毒素的產(chǎn)生，并縮短其在準媽媽體內(nèi)的存留。為了寶寶的健康，請從現(xiàn)在開始，規(guī)律飲食。

小帖士：

食物的品質(zhì)與種植它們的土壤質(zhì)量息息相關(guān)，來自土壤的養(yǎng)分幫助植物生長并制造更多的營養(yǎng)素?；省⑦^度耕作以及食物儲存過長都會造成其所含營養(yǎng)素大幅降低。同樣一個橙子，可以根本不含維生素C，也可以提供180毫克維生素C。所以，應(yīng)盡量購買本地產(chǎn)的、新鮮的應(yīng)季蔬菜和水果。