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春季準(zhǔn)媽媽學(xué)會吃喝

2016/2/29 16:02

導(dǎo)語:許多準(zhǔn)媽媽認為,春季萬物萌發(fā),瓜果蔬菜又新鮮品類又多,多吃點對胎兒發(fā)育非常有利??墒抢弦惠吶苏J為,春天里,有些東西是“發(fā)”的,不能吃或多吃。那么,春季里,孕婦怎樣吃才健康呢?

酸性食物有助胎兒骨骼形成 酸性食物有利于鐵的吸收,可促進血紅蛋白的生成,有利胎兒骨骼的形成,所以孕婦多吃些酸味食物很有好處。當(dāng)然,孕婦吃酸應(yīng)講究科學(xué),不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。人工腌制的酸菜、醋制品雖然有一定的酸味,但維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)幾乎喪失殆盡,而且腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高,過多的食用顯然對母體、胎兒健康無益。

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