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孕媽咪要美白,應(yīng)常吃3大水果!

2015/7/24 13:40

 

★蘋果――幫你遠離疾病

蘋果能幫人遠離疾病這不是沒有道理的。因為蘋果含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等。

許多孕媽怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對排便也具調(diào)節(jié)作用,但一般人會有吃蘋果容易便秘之顧慮,這是因為蘋果中之鞣酸具有收斂作用,若能連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦的孕媽不妨多嘗試。

一些孕媽氣色不好,多與貧血有關(guān),吃蘋果可改善,所以蘋果又兼具美容效果。


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