2015/5/9 01:02

導語：懷孕和生產，是身為女性的一大重要關口，同時也是女性調整自己身體，養(yǎng)成良好的飲食，作息習慣的關鍵時期。當然，如何在這個時期既吃好，又不至于把多吃的部分全長自己身上，則是每個媽媽關注的中心。畢竟，愛美之心人皆有之，無可厚非哈。今天在這里想跟大家分享一下保證孕期健康飲食的5個簡單方法。

第一招：每天吃一粒孕期多種維生素

沒懷孕時，每天都會吃一粒多種維生素，它能為人體提供必要的維生素和微量元素，特別是像我這樣偏食的人，維生素實際上很好的幫我均衡了一下營養(yǎng)攝入。

在美國，當你懷孕后第一次去見醫(yī)生，醫(yī)生就會給你開孕期維生素。關于其中的葉酸，醫(yī)生甚至會建議你在準備懷孕時就吃，以利于孩子的發(fā)育。和普通維生素相比，孕期維生素中葉酸的量增大了很多，微量元素的劑量也調劑的更符合孕婦身體要求，強力推薦！不知道國內現在有沒有孕期維生素，我認為這是非常好的營養(yǎng)補充。特別是針對那些孕吐比較厲害的準媽媽來說，維生素與微量元素的補充至關重要。