2015/5/9 01:02

 

2.調(diào)整心情

觀察我們的孩子的情緒，以確保他已經(jīng)準(zhǔn)備好吃東西了。如果他剛剛匆匆忙忙從學(xué)?；氐郊依铮赡懿粫⒖逃行那槌燥?。如果他是的情緒是很沮喪的或不喜歡吃今天的飯菜，家長要試著在孩子坐在飯桌之前，嘗試解決孩子不良的情緒問題。這樣我們可能會發(fā)現(xiàn)，他在飯桌上會吃得更好。如果沒有提前解決，那么可想而知，孩子并不會進食很多。

3.制定進食時間表

孩子們飲食習(xí)慣是各不相同的。有些孩子可能在下午5點的時候就餓了，然而他們選擇用一些零食來幫助他們“度過難關(guān)?！比缓?，到了下午6點的晚餐時間，他們已經(jīng)不感到餓了，因此他們可能就不會選擇吃晚飯，這使得他們早餐前可能會非常餓。如果這是我們孩子的飲食模式，我們有以下幾種選擇，嘗試圍繞孩子的饑餓時間安排膳食，以確保他不會在饑餓的時候用吃零食的方式來填飽肚子，如果她經(jīng)常改變她的饑餓時間表，我們干脆給她提供一些健康的零食（如谷物產(chǎn)品、燕麥、牛奶等）。