2015/3/4 10:54

 

2、如何緩解胎倦呢？

1.食物：很多孕媽媽會因為嘔吐而不吃飯，其實，這并不是解決問題的最好辦法。為了緩解胎倦，孕媽媽應(yīng)該每天在自己的飲食中再額外增加300卡的能量。記住，食物不僅只是為孕媽媽提供能量。飲食中應(yīng)該含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)。

2.身體信號：胎倦是身體向你發(fā)出的一種信號，在告訴你身體需要更多的休息。因此，一旦懷孕，就不要期望自己還像以前那樣辛苦的工作或是勞動，此時的你需要更多的休息和睡眠。