2015/2/12 10:49

 

產(chǎn)后恢復(fù)第二步---科學(xué)“坐月子”

產(chǎn)褥期血液由產(chǎn)前的母子兩個(gè)循環(huán)又變回一個(gè)循環(huán)，血液中大量的水分將會(huì)排出，產(chǎn)褥期會(huì)出現(xiàn)汗多、尿多的情況，因此，保持身體清潔、勤洗、換衣服是非常重要的。產(chǎn)婦和新生兒的居住環(huán)境室溫應(yīng)保持在22℃―24℃左右；室內(nèi)應(yīng)保持良好的空氣流通；產(chǎn)婦和新生兒的抵抗力比常人要弱得多，因此他們的衣物應(yīng)勤洗勤換。

此外，產(chǎn)婦在“坐月子”期間應(yīng)保證合理、平衡的營(yíng)養(yǎng)膳食，以多蒸煮、少油炸的烹調(diào)方式操作，粗細(xì)糧搭配，常飲有營(yíng)養(yǎng)的湯水，每日分5―6次食用，多吃蔬菜、水果。