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孕婦吃水果的誤區(qū)

2014/1/15 11:30

導(dǎo)語:懷孕的準(zhǔn)媽媽在吃水果方面可要引起注意了,不能再隨性而為了,下面我們就來看看在孕婦吃水果時都有哪些誤區(qū)要引起注意。

瓜果好消化,營養(yǎng)高,吃得越多越好

瓜果總體上說性寒,有礙腸胃。孕婦本身的消化系統(tǒng)較為敏感,一次食入過多,寒涼過度,會加重腸胃負(fù)擔(dān)。如果正餐過后,還大量食用含糖量較高的水果,很可能導(dǎo)致孕婦血糖升高、代謝紊亂,進而引發(fā)妊娠糖尿病, 準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量少吃含糖高的水果,如獼猴桃、西瓜、香蕉等,更不能把水果當(dāng)作正餐來食用。一般情況下,準(zhǔn)媽咪每日食用100克蘋果、梨、西瓜之類水果就可以了。

孕婦吃水果的誤區(qū)

孕期多吃水果寶寶皮膚好

傳統(tǒng)觀點說準(zhǔn)媽媽多吃水果,可以讓寶寶皮膚變白,而如果多喝暗色的飲品或者吃醬油等,則會讓寶寶的皮膚變黃變黑。實際上胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的。寶寶皮膚的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定,與懷孕期的飲食關(guān)系不大。

水果可以代替蔬菜

準(zhǔn)媽媽們注意了,水果所含的營養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜。雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素,但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的。例如,蘋果只含有細(xì)纖維素,而芹菜富含粗纖維素,它們的營養(yǎng)及藥用價值各異,不可以相互替代。有的水果中糖分含量很高,多吃還可能引發(fā)妊娠期糖尿病等其他疾病。

由此看來,水果雖然富含各種維生素,準(zhǔn)媽媽也要科學(xué)食用。

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