2013/11/9 11:41

核心提示：春季的4-6個(gè)月是寶寶長高最快的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候父母們都會給寶寶補(bǔ)充很多營養(yǎng)來為寶寶增高助力。父母們在這個(gè)時(shí)候千萬不要忘記一些水果也是可是幫助寶寶長高的，趕快來看一下吧。

吃什么水果能長高?

梨，梨是現(xiàn)實(shí)生活中最普遍的水果，它營養(yǎng)價(jià)值極高，最常見的功效它可以治療咳嗽。對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細(xì)胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養(yǎng)元素(如鈣質(zhì))輸送至骨骼，促進(jìn)骨骼對營養(yǎng)的吸收，達(dá)到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進(jìn)一步長高。

西梅，西梅是一種外來水果，原產(chǎn)于美國加州。西梅的營養(yǎng)價(jià)值在于：含有豐富的維生素A、纖維素，及鐵、鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強(qiáng)身健骨的理想水果，多吃不僅利于骨骼的健康生長，還不宜發(fā)胖，一舉二得。

火龍果，火龍果營養(yǎng)豐富，是一種低熱量、高纖維的水果?；瘕埞⒎歉烩}水果，但是它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高，這些都是維持骨細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能、促進(jìn)骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎(chǔ)。

為什么吃水果可以促進(jìn)長高?

吃水果能保證人體所需要的維生素，所謂維生素是生命的泉源，維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的，而這些來大多來自于水果和蔬菜。水果可以幫助補(bǔ)充維生素，為長高起到一定的幫助。

想長高可以吃哪些食物?

要想長高可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

專家觀點(diǎn)：

客觀來說，水果并不是直接促使身體長高的食物，它只能對長高可以起到一定的促進(jìn)作用，可以多吃梨、西梅、火龍果。