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孕婦喝水五不要

2013/11/9 11:40

由于孕婦體能消耗高于常人,冬季干燥的氣候令孕婦更想要不停的喝水,但孕婦喝水并非越多越好。懷孕期間,胎兒會對孕婦的膀胱造成一定擠壓,因此孕婦每次喝水不宜太多,每天的飲水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可,孕晚期則最好控制在1000毫升的進水量為宜,以防給身體帶來壓力。建議孕婦可以準備一個諸如容積大約在300至450毫升的保溫杯,一天保證3至5杯溫開水,既能促進排毒排汗,又不會給身體帶來壓力。

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孕婦喝水“五不要”

(1)孕婦不要等到口渴才飲水

口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣,是缺水的結(jié)果而不是開始,是大腦中樞發(fā)出要求補水的救援信號。口渴說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡,細胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。所以孕婦最好每隔幾小時就喝一次水,一天保證6-8次,不要口渴才喝。

懷孕早期每天攝入的水量以1000-1500毫升為宜,孕晚期則最好控制在1000毫升以內(nèi)。

(2)孕婦不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水

孕媽媽喝久沸水或反復(fù)沸騰的開水容易引起血液中毒。因為水在反復(fù)沸騰后,水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后,會導致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白,從而引起血液中毒。

(3)孕婦不要喝沒有燒開的自來水

因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用,會產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水,因為隨著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降,水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽,對孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

(4)孕婦不要喝保溫杯沏的茶水

因為茶水中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等,如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中,多種維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低,茶水苦澀,有害物質(zhì)增多,飲用后會引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

(5)孕婦不要喝被污染的水

孕婦絕對不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水,這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸,水中的有毒化學物質(zhì)仍然存在。

對準媽媽來說,正確的飲水方法應(yīng)該是每隔兩小時喝一次水,一天保證8次。在懷孕早期每天攝入的水量以1000~1500毫升為宜,孕晚期則最好控制在1000毫升以內(nèi)。

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