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學(xué)齡前兒童食物宜忌

2012/5/14 17:52

學(xué)齡前兒童食物宜忌

適宜食物:

1、主食及豆類的選擇:

粳米、秈米、紫米、小麥面粉、燕麥、綠豆、赤小豆、黑豆,豆腐及其他豆制品等。

2、肉蛋奶的選擇:

豬瘦肉、排骨、牛肉、雞肉、鴨肉、豬肝、鯽魚、帶魚、黃鱔、泥鰍、蝦、蝦皮、雞蛋、牛肉等。

3、蔬菜的選擇:

胡蘿卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黃瓜、豆芽、海帶、黑木耳、紅薯、番茄、青菜等。

4、水果的選擇:

蘋果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龍果等。

5、其他:

花生、開心果、核桃仁、杏仁等。

學(xué)齡前兒童食物宜忌

飲食禁忌:

1、忌暴飲暴食,忌吃飯的時(shí)候看書和說笑。

2、忌吃腐敗變質(zhì)的食物。

3、忌多吃過甜過涼的食物,如巧克力、冰淇淋等;少喝碳酸性飲料。

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