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產(chǎn)后恢復(fù)美顏飲食是關(guān)鍵

2012/2/7 13:47

產(chǎn)后恢復(fù)美顏飲食是關(guān)鍵

(2)水果推薦

水果有美顏?zhàn)饔玫恼f(shuō)法古已有之。荔枝、櫻桃、紅棗、橙、橘、柑、香蕉、蘋果等均富含維生素a,有助于祛除已死去的舊細(xì)胞,達(dá)到潤(rùn)膚、減少皺紋之作用。

荔枝:果肉多漿,集多種營(yíng)養(yǎng)成分于一身,有通神、益智、潤(rùn)膚之效。

櫻桃:以“水果的眼睛”著稱,營(yíng)養(yǎng)豐富,其所含的微量元素鐵居百果之首,維生素a、b、c的含量也名列前茅。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)滋膚、美顏很有好處。

西瓜:吃剩下的西瓜皮請(qǐng)不要扔掉,可用來(lái)擦洗臉部皮膚。幾分鐘后,再用清水洗凈,涂上一點(diǎn)面脂。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,可使面部皮膚白皙細(xì)嫩。

菠蘿:粗糙的皮膚可用煮過(guò)的菠蘿汁擦洗,天長(zhǎng)日久,不僅能清潔滋潤(rùn)皮膚,還可以防止長(zhǎng)瘡。

(3)肉、蛋、奶類推薦

適當(dāng)進(jìn)食各種肉、蛋、奶類食品,尤其多吃肉皮,可活躍人體的生理功能,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,從而滋補(bǔ)肌膚,達(dá)到減少皺紋、紅潤(rùn)肌膚之效。豬皮:其粗纖維、礦物質(zhì)等含量豐富,特別是膠原蛋白的含量幾乎可以和海參媲美。不論是鮮肉皮或是干肉皮,都能成為美味佳肴。清燒肉皮,味道鮮美、滑爽。拌皮絲,嫩滑、酸咸、利口。食后能減少皺紋,紅潤(rùn)肌膚。

動(dòng)物肝臟:皮膚光澤紅潤(rùn),需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一,應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物,如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

酸牛奶:人體皮膚的外層每天有幾百萬(wàn)表皮細(xì)胞死去。酸奶中含有氫氧酸性物質(zhì),有助于軟化皮膚的粘性表層,去掉死皮,在此過(guò)程中,皺紋也逐漸減少。

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