2012/2/7 13:49

從飲食上幫胖寶貝“瘦身”

媽咪需要及時(shí)控制胖寶貝的體重增長(zhǎng)速度，以免嬰兒期肥胖影響寶貝的終身健康。

肥胖對(duì)寶貝健康的影響

1.肥胖會(huì)限制寶貝的活動(dòng)能力，從而使他們的運(yùn)動(dòng)量相對(duì)減少，這不僅不利于骨骼的生長(zhǎng)，嚴(yán)重情況下還會(huì)使下肢因負(fù)荷過(guò)重而彎曲變形；

2.肥胖所造成的呼吸困難、肺泡換氣不足會(huì)促使紅細(xì)胞增多，甚至發(fā)生發(fā)紺、心臟增大以及出現(xiàn)充血性心力衰竭等。

3.嬰兒期的肥胖還與成年后的肥胖癥、高血壓、心臟病、糖尿病等疾病密切相關(guān)。

特別提醒：

懷孕30周至寶貝出生后12個(gè)月，是脂肪組織發(fā)育的首個(gè)活躍期。這段時(shí)間內(nèi)如果寶貝的體重增加過(guò)快，脂肪細(xì)胞數(shù)量會(huì)大量增加，這會(huì)給寶貝埋下患成年期代謝性疾病的危險(xiǎn)種子。因此，孕媽咪一定要注意控制體重。

怎樣避免寶貝體重增長(zhǎng)過(guò)快？

液體攝入量是保證乳汁分泌的重要條件，去掉部分油脂的湯、牛奶、豆?jié){和水等都是“液體”的良好來(lái)源。在均衡飲食的同時(shí)保證液量，既可以幫助媽咪泌乳，又促進(jìn)寶貝健康，一舉兩得。

合理喂養(yǎng)喝配方奶的寶貝

錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)1：別人的寶貝一次能喝150毫升的奶，咱家小寶才喝120毫升，太少了！

每個(gè)寶貝對(duì)配方奶的需求量是不同的，受身高體重、胃腸功能、活動(dòng)量等許多條件的影響；寶貝在吃飽了的時(shí)候一般會(huì)給媽咪一個(gè)信號(hào)，媽媽不要強(qiáng)迫寶貝攝入超過(guò)所需要量的奶量，以免體重“瘋長(zhǎng)”，并損傷寶貝嬌弱的腸胃。

錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)2：寶貝哇哇大哭就是餓了，得趕快給他喂奶。

寶貝哭鬧有許多涵義，饑餓只是其中之一；頻繁喂養(yǎng)對(duì)寶貝的腸胃和體重都會(huì)產(chǎn)生不利影響。正確的做法是分辨哭鬧的原因，并且在兩次喂奶之間適量喂白水。

怎樣給胖寶貝及時(shí)減重？

錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)1：添加了輔食后寶貝不愛(ài)喝奶了，把奶沖濃點(diǎn)或多喂幾次，免得營(yíng)養(yǎng)不夠。

寶貝的胃容量是有限的，添加了固體食物后，對(duì)配方奶的需求量自然會(huì)減少，過(guò)多加奶容易使寶貝消化不良。維持配方奶正常的沖調(diào)比例，不要頻繁喂養(yǎng)。

錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)2：雞湯、骨頭湯最有營(yíng)養(yǎng)，寶貝輔食頓頓不能沒(méi)有它。

用原汁原味的粥、面、菜喂養(yǎng)寶貝，偶爾使用肉湯時(shí)，要注意撇去上層的白油。

愛(ài)心提示：

在采取上述措施給寶貝減少額外的熱量攝入之外，還要幫助寶貝增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)“手舞足蹈”、練習(xí)爬行等來(lái)增加熱量的消耗。雙管齊下，寶貝就很難發(fā)展成為有健康隱患的“小胖墩”了！