欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 母嬰飲食 > 正文

鵪鶉蛋vs雞蛋誰能讓寶寶更聰明?

2012/2/7 13:47

鵪鶉蛋vs雞蛋誰能讓寶寶更聰明?

鵪鶉蛋比雞蛋貴很多,有時一斤鵪鶉蛋的價格是一斤雞蛋的兩倍。鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值真的這么高嗎?

鵪鶉蛋vs雞蛋

相同重量的雞蛋和鵪鶉蛋所含營養(yǎng)素其實基本相同

鵪鶉蛋vs雞蛋誰能讓寶寶更聰明?

相同重量的雞蛋和鵪鶉蛋所含營養(yǎng)素其實基本相同,差異不大。要說差別主要表現(xiàn)在四個方面:

1、雞蛋里維生素a的含量是鵪鶉蛋的4倍以上。

2、鵪鶉蛋中的b族維生素含量多于雞蛋,特別是維生素b2的含量是雞蛋的2倍,它是生化活動的輔助酶,可以促進生長發(fā)育。

3、鵪鶉蛋中的膽固醇含量多于雞蛋。

4、鵪鶉蛋中的磷脂含量高于雞蛋。

雞蛋、鵪鶉蛋中蛋白質、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。

鵪鶉蛋可增進幼兒生長發(fā)育

當然,對不同的人群還是可以區(qū)別對待的。比如6歲以下的幼兒,可以選擇吃鵪鶉蛋,每天3-4個為宜(3-4個鵪鶉蛋相當于一個雞蛋),因為同樣重量的鵪鶉蛋中磷脂的含量高些,有助于孩子的大腦發(fā)育。

中小學生學習負擔重,用眼比較多,可以選擇吃雞蛋,每天2個左右,雞蛋中維生素a含量高,它對視力發(fā)育有利。

老年人不宜吃鵪鶉蛋,因為其中所含的膽固醇高,每天可以吃1個雞蛋。但是有肝膽疾病的人吃雞蛋,要根據(jù)身體情況選擇少吃或不吃蛋黃。

支招!虎皮鵪鶉蛋

鵪鶉蛋vs雞蛋誰能讓寶寶更聰明?

鵪鶉蛋含有豐富的卵磷脂、礦物質和維生素。幼兒常食有健腦作用,并能促進生長發(fā)育。

制作:

1、鍋置火上,放入涼水和洗凈的鵪鶉蛋,開鍋后,移到微火上煮5分鐘,把鵪鶉蛋撈入涼水中,泡2分鐘,剝?nèi)テぁ?/P>

2、冬筍削去筋、皮,切成片,用開水氽透,撈出,放入涼水中過涼;香菇用高湯煨煮。

3、鍋置火上,放入花生油,燒至七成熱時炸鵪鶉蛋至金黃色,撈出,控去油。

4、鍋中留底油,煸蔥姜,烹料酒,加入雞油、毛姜水、精鹽、味精,用糖色把湯調成淺黃色,放入鵪鶉蛋、冬筍片、香菇,用微火煨10分鐘,用調稀的水淀粉勾芡,淋上雞油,出鍋即成。

最受歡迎的家常菜

更多
国产亚洲欧美日韩网站| 欧美日韩在线精品1区2区| 黄色录像黄色片黄色片| 怡红院怡春院视频免费看| 超碰欧美黄色免费在线| 国产欧洲日本一区二区| 未满18十八禁止观看| 五月开心婷婷开心五月活动推荐| 国产一边打电话一边操| 日韩一级黄色片在线播放| 亚洲精品午夜在线观看| 成年黄网站免费视频大全| 日韩精品中文字幕欧美激情| 日韩少妇一级淫片免费| 日本av电影一区二区三区四区| 色六月婷婷六月久久六月| 亚洲精品紧身裙女教师av| 精品欧美国产日韩在线观看| 午夜福利精品在线观看| 国产日韩精品在线视频| 欧美一区二区三区十区| 国内久久婷婷综合五月趴| 国产在线精彩视频自拍| 亚洲国产日韩伦中文字幕| 在线播放精品免费不卡| 在线视频一区二区三区精品观看| 免费看国产一级黄色大片| 丰满人妻在线一区二区三区| 欧美日韩国产综合一区二区| 亚洲s码在线一区二区| 亚洲天堂,男人的天堂| 蜜臀av首页在线观看| 亚洲成人日韩成人av| 人妻少妇偷人精品免费看| 精品人妻二区中文字幕| 国产一区二区三区不卡av| 色一区欧美一区亚洲一区| 成年人在线免费观看国产| 东京热男人的av天堂| 久久国内午夜福利直播| 亚洲天堂,男人的天堂|