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蘋果酸奶沙拉

2012/2/8 18:46

風(fēng)中彩虹的美味情緣
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考生飲食--蘋果酸奶沙拉

蘋果酸奶沙拉

原料:

蘋果1個、芹菜50克、酸奶50ML、核桃仁20克、葡萄干適量。

做法:

1、將芹菜洗凈,用沸水燙一下,切成小段;

2、將蘋果洗凈,切成小?。ㄗ詈貌灰髌ぃ?/P>

3、將切好的芹菜段蘋果丁與核桃仁、葡萄干混合,再淋上酸奶,攪拌勻即可。

蘋果酸奶沙拉

蘋果酸奶沙拉

蘋果酸奶沙拉

注:

自己做沙拉,盡量不要用沙拉醬(無論是市售的還是用蛋黃和油自制的)。沙拉醬的脂肪含量極高,營養(yǎng)卻很低,不是一種很好的食物,盡量不要選擇食用。

酸奶不僅本身是一種健康飲品,更是一種非常好的沙拉醬替代品。吃水果、吃蔬菜都可以用酸奶來拌,不僅味道好,還十分健康營養(yǎng),熱量也低得多。

個人認(rèn)為,酸奶可以稱作“最好的沙拉醬”

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_52de223b0100j7pj.html

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