2013/11/2 09:49

在這個夏日里,不開胃的時候,就來辣一把吧。

一重:蒜子辣；

二重:朝天椒辣；

三重:香菇醬香辣；

醬爆辣子茄丁

原料：茄子2-4根、花生20顆左右、紅綠尖椒各5個、大蒜5瓣、香菇醬50克。

做法：

1、將所有材料切成丁備用；

2、炒鍋燒熱倒油，8成熱時倒入大蒜和茄子，將茄子炒軟（約1分鐘）；

3、加入香菇醬同炒，使茄子均勻的裹上醬；

4、最后加入花生和紅綠尖椒丁，翻炒均勻，加鹽和雞精調(diào)整味道，出鍋裝

盤。

心得：

1、茄子在炒之前，在清水中浸泡3分鐘，瀝干水分再炒，可保持顏色并少浪

費(fèi)油；

2、花生和紅綠尖椒出鍋前放比較合適，花生放早了會軟掉；

營養(yǎng)：花生果含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的

功能。青紅尖椒含有豐富豐富的VC，可利于人的生長發(fā)育，可提高人體

免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抗病能力。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ead4630102e9dc.html