2012/3/26 09:58

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春天的時令野菜中薺菜絕對算是耀眼的明星，口感清新，營養(yǎng)豐富，并含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸道健康的同時，又有健胃消食、明目降壓等功效，可見春天吃薺菜，保健又營養(yǎng)。

將應(yīng)季的春筍與薺菜相結(jié)合，加入蝦仁，整體口感和視覺都很清新的一道菜，適合做為春季餐桌上的一道當(dāng)季小炒。

原料：

春筍1根（去老根）、薺菜1小把、明蝦或蝦仁半斤。

調(diào)料：

鹽、雞精、胡椒粉、料酒、生粉水。

做法：

1、明蝦去頭剝殼，剔除泥腸后擠干水分，調(diào)入少許鹽、雞精、料酒、胡椒粉及生粉抓勻腌制10分鐘備用；鍋中放水燒開后加入薺菜氽燙30秒撈出備用；

2、春筍切薄片；薺菜徹底擠干水分后切成碎末；鍋中放油燒熱后放入蝦仁滑炒至變色撈出；用余油接著放入春筍煸炒；

3、稍后加入薺菜末一同翻炒，放入適量鹽、雞精后加入蝦仁一起翻炒至完全成熟；將所有食材拌勻后，加入小半碗生粉水勾薄芡即可。

美食心得：

1、春筍切去根部老頭口感才鮮嫩；

2、薺菜熱水里氽燙后撈出可放到冷水下過涼后用手徹底擠干水分再切成末；

3、最后一步勾薄芡可入味且顏色好。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_646f894a01011ew0.html