2012/2/8 14:26

Nicole的生活書(shū) blog

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看著舒服才能吃得舒服：清脆爽口的雙耳炒素

對(duì)于已經(jīng)上班的同學(xué)來(lái)說(shuō)，年已經(jīng)過(guò)去好幾天了，而對(duì)于那些幸運(yùn)的、仍舊可以在家享受慵懶時(shí)光的同學(xué)，沒(méi)出正月十五，依舊是新年…不過(guò)，無(wú)論屬于哪種情況，既然過(guò)了年，大魚(yú)大肉肯定都沒(méi)少吃，幾番苦戰(zhàn)下來(lái)，胃口就不再那么有動(dòng)力了，眼看著美味心動(dòng)，胃卻裝不下了…

胃口疲憊的時(shí)候，也該讓它歇歇了，不妨來(lái)點(diǎn)清粥小菜，去去幾天下來(lái)積累于腸胃中的油水，不僅調(diào)劑了胃口，更調(diào)劑了餐桌。視覺(jué)往往決定胃口，眼睛舒服了，胃口自然會(huì)跟上來(lái)，清亮亮的小菜，不僅會(huì)吸引你的目光，更會(huì)吸引你的筷子

銀耳、木耳都是好東西，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更是美容佳品，爽脆的口感更讓人不愛(ài)都難。黑白分明的小云朵，點(diǎn)綴上翠綠的甜豆莢和亮橙橙的胡蘿卜，絕對(duì)是一道令人賞心悅目的清腸小菜。

滿滿一盤(pán)子，沒(méi)一點(diǎn)兒葷腥，聽(tīng)起來(lái)似乎不夠給力，但只要往餐桌上一端，肯定是被消滅最快的一道菜 日日被油水滋潤(rùn)的腸胃，恰恰就需要這樣的爽心小菜，為我們的腸胃減減負(fù)，以備接下來(lái)一整年的持久戰(zhàn)。

誰(shuí)說(shuō)滋補(bǔ)就一定要大魚(yú)大肉，清清爽爽的一碟素菜，養(yǎng)陰清潤(rùn)、益氣健腦，正是明媚春天里的最佳補(bǔ)品…

原料：

主料：銀耳2朵、壓縮黑木耳1/2塊。

配料：甜豆莢50g、胡蘿卜1/2根、尖椒1個(gè)。

調(diào)料：高湯調(diào)味粉1茶匙、細(xì)砂糖1茶匙、鹽少許。

做法：

1、將黑木耳、銀耳分別用冷水浸泡30分鐘，直至泡發(fā)，甜豆莢洗凈、撕去老筋，胡蘿卜、尖椒切片；

2、銀耳、木耳去蒂、撕小朵，鍋中燒水，水沸后放入黑木耳、銀耳汆燙2分鐘，撈出備用；

3、將胡蘿卜和甜豆莢放入開(kāi)水中汆燙2分鐘，撈出備用；

4、另起鍋，燒熱后放入少許橄欖油，放入銀耳翻炒片刻，然后放入黑木耳；

5、炒勻后，放入胡蘿卜和甜豆莢，繼續(xù)翻炒均勻；

6、加入少許高湯調(diào)味粉；

7、加入少許白砂糖，加蓋燜煮片刻；

8、關(guān)火，調(diào)入適量鹽，翻炒均勻即可。