2012/2/8 14:17

玉池桃紅的博客 blog

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補(bǔ)血補(bǔ)鐵的-韭菜炒鴨血（附挑選鴨血小竅門(mén)）

鴨血的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種微量元素，如鐵、銅、鈣等。有預(yù)防和治療缺鐵性貧血的功效。我國(guó)民間也有“以血補(bǔ)血”之說(shuō)，國(guó)外稱(chēng)動(dòng)物血為“液體肉”。鴨血有補(bǔ)血和清熱解毒作用。

韭菜能促進(jìn)血液循環(huán)，疏利關(guān)節(jié)，靈活筋骨。由于韭菜含有大量維生素Ａ元，故多吃有護(hù)膚、益目、潤(rùn)肺之功效，使人皮膚滑潤(rùn)而柔韌，眼明而有神，并少患傷風(fēng)感冒，寒喘痰咳等病。韭菜含有豐富的植物纖維素，還具有減肥的作用呢。

原料：

韭菜100克、黃豆芽100克、鴨血250克、蒜3粒切片、姜適量切絲、料酒、鹽、胡椒粉。

做法：

1、鴨血切成一厘米見(jiàn)方的塊，用開(kāi)水焯熟備用，黃豆芽也用開(kāi)水焯熟（可以先焯黃豆芽再焯鴨血，這樣省水省能源哈)，韭菜切斷。

2、鍋里放油，四成熱時(shí)放入姜絲，蒜片炒香，再把焯熟的鴨血放入用中火翻炒1-2分鐘，動(dòng)作要輕，以免把鴨血炒碎。加入鹽和胡椒粉、料酒調(diào)味。

3、最后把韭菜和黃豆芽放入翻炒均勻即可出鍋。

小貼士：

“望”“聞”“問(wèn)”“切”選鴨血。

鴨血一定要買(mǎi)新鮮的，用四個(gè)字簡(jiǎn)單總結(jié)一下挑選鴨血的竅門(mén)吧，就是：“望”“聞”“問(wèn)”“切”。

“望”，主要就是看顏色、看切面，真鴨血的顏色一般是暗紅色，顏色太過(guò)鮮紅是不正常的，而且真鴨血的切面，有很多小氣孔，這是國(guó)為血液里有氧氣的緣故。

“聞”，新鮮的鴨血有一股淡淡的血腥味。

“切”，就是可以摸一摸方式手感，純的鴨血用手稍稍一壓，表面一壓就會(huì)碎掉，要是感覺(jué)很有彈性，就說(shuō)明里面摻了膠類(lèi)的化學(xué)物質(zhì)。

“問(wèn)”，當(dāng)然就是用嘴巴問(wèn)一問(wèn)，你這是不是新鮮鴨血。。。。。。哈哈。

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