2012/2/8 17:34

食尚小米 blog

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最適宜秋季的兒童美食-八寶芋泥

芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富，還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用，更是秋季里兒童和老年人的食用佳品。芋頭要煮爛才易于消化。

原料：

芋頭500克、豆沙100克、裝飾用蜜餞（糖蓮子、紅綠絲、葡萄干、青梅等）適量。

調(diào)料：

(a)白糖兩匙，色拉油兩匙；(b)白糖三匙，熱水一杯；（c）干淀粉、水各半匙。

做法：

1、將芋頭削皮切片，水洗后用微波薄膜包起（勿太干），以高火加熱8分鐘至筷子能穿透，取出后趁熱用刀背壓成泥狀，加入調(diào)料(a)拌勻。

2、取一中碗，內(nèi)側(cè)抹上一層色拉油，然后將裝飾用的蜜餞排成圓形，填入一半芋泥，將豆沙放在其中央，再用剩余之芋泥填滿壓平，覆上微波薄膜，高火加熱3分鐘，取出倒扣在盤子上。

3、將調(diào)料(b)放入容器中，高火加熱2.5分鐘，加入調(diào)料(c)拌勻，繼續(xù)加熱20秒取出，趁熱淋在芋泥上即可。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_478228050100l8bl.html