2012/2/8 17:17

YOYOの食色空間 blog

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一款簡單的上班族便當(dāng)

揣上便當(dāng)去上班，對(duì)于很多上班族，這不再是意味著節(jié)省跟簡陋，有時(shí)間DIY便當(dāng)，早就成了健康跟時(shí)尚的標(biāo)志，而且對(duì)于貪睡的懶蟲們，有時(shí)間動(dòng)手做便當(dāng)簡直近乎奢侈。午餐吃的營養(yǎng)健康就好，吃的過飽反倒令下午沒了工作的勁頭，只剩困意了。一份甜甜圈，碳水化合物基本就夠充沛了，再搭配上抗氧化的美味大杏仁、富含維生素的健康水果——蘋果，如果喜歡吃肉，還可以再來一塊火腿或者半個(gè)咸蛋，最后加幾條酸黃瓜，這么豐盛的便當(dāng)，相信午餐一定會(huì)又飽足又營養(yǎng)了。

甜甜圈蔬果便當(dāng)

原料：

甜甜圈一個(gè)、大杏仁50克、蘋果100克、火腿一塊、鴨蛋半個(gè)、酸黃瓜幾條。

做法：

1、取一段火腿，橫三刀、豎三刀切一下，進(jìn)微波爐加熱30秒；

2、蘋果去核切成塊，也可以切成可愛的小草形；

3、把這些食材裝進(jìn)便當(dāng)盒，再裝上甜甜圈，就可以上班了。

別讓時(shí)間偷走了你的干勁，動(dòng)手DIY一份健康便當(dāng)吧。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d750100iq4r.html