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海苔腰果炒飯

2012/2/8 16:43

馨月の食色元素
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海苔腰果炒飯:

海苔:

含碘量最高,經(jīng)常吃海帶能防治缺碘性甲狀腺腫,防治高血壓、貧血以及骨骼脫鈣和骨質(zhì)疏松癥。

腰果:

它含有豐富的油脂,可以潤(rùn)腸通便,潤(rùn)膚美容,延緩衰老,助陽(yáng)氣。

原料:

海苔、腰果、米飯、橄欖油。

做法:

1、海苔剪碎,腰果切碎,剩米飯一碗;

2、鍋熱橄欖油,入腰果炒炒香,小火,加入米飯,翻炒至米飯有彈性,加入海苔;

3、再翻炒一會(huì)加鹽調(diào)味出鍋即可。

海苔腰果炒飯

注:

1、米飯最好用隔夜飯,要炒成一粒粒有彈性的那種最好;

2、喜歡的還可以加個(gè)雞蛋同炒;

3、沒(méi)有腰果的用核桃代替也好,或用花生也可以吧。

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fdcb72b0100eog5.html

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