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南瓜雜飯

2012/2/8 16:27

summer的家
summer的家 blog
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營養(yǎng)分析:
南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質(zhì)吸收。不但適合不想肥胖的中青年食用,而且被廣大婦女稱為“最佳美容食品”。其原因在于南瓜維生素A含量勝過綠色蔬菜。多吃雜糧有益健康。

南瓜雜飯

原料:

南瓜、大米、糯米、粱、小米、紅豆。

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