2012/2/8 18:01

授權原創(chuàng)博客：佳妮寶貝
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像成都這種潮濕又悶熱的天氣，加上又想減肥的女生，給大家推薦一款可以當晚餐的乳酪杯當代餐，比起晚上只啃西瓜的能量還要小很多，最關鍵是完全無添加非常健康。

原料：

牛奶、酸奶、煉乳、藍莓、無花果。

做法：

我們來看下這兩種水果的營養(yǎng)價值：

1、無花果：

含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。

2、藍莓：

藍莓中的花青素能夠延緩記憶力衰退和預防心臟病的發(fā)生，因此被人們視為超級水果。

酸奶是無糖型的，加上藍莓本身又是酸甜口味的，而無花果濃郁的香甜味道加上煉乳的奶香味道。品嘗起來先酸后甜，使得整道甜品的口感非常有層次，千萬不要擔心貪杯吃多了會長胖哦！

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