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明目補腎粥

2012/2/8 17:58

拉布拉多魚
拉布拉多魚 blog
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明目補腎粥

原料:桑葚、紫米、黑米糙米、藍莓醬。

做法:

1、新鮮桑葚用鹽水浸泡30分鐘后瀝干水分備用,紫米&黑米&糙米熬成粥加入桑葚熬煮10分鐘出鍋,吃的時候調(diào)入藍莓醬即可。

Tips:

桑葚:

性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目,女性、中老年人及過度用眼者更宜食用。每日20-30顆(30-50克);

紫米:

《本草綱目》記載:紫米有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等作用;

黑米:

性平、味甘,能滋陰補腎,補益脾胃,益氣活血,養(yǎng)肝明目。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟等癥;

藍莓:

藍莓中蘊藏著大量紫色成分,就是花青素。它可以驅(qū)除眼睛疲勞讓眼睛繼續(xù)工作,讓你擁有魅力雙眸。

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_54364cbc0100dkwz.html

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