2012/2/8 17:55

Nicole的生活書 blog

美食天下授權(quán)原創(chuàng)博客
未經(jīng)作者許可，不得轉(zhuǎn)載或摘編

除了牛奶，我也喜歡喝豆?jié){，外面買來的豆?jié){都好稀，些許能喝到些豆味兒，遠不及自己打的豆?jié){醇香。周末的早晨，不需要像平時上班那么匆忙，可以有充足的時間享受早餐，我常常喜歡泡各色的豆子一起來打豆?jié){，五色對應(yīng)五臟，喝下這一杯，全身都舒服了。

豆?jié){喝得頻率高，也自然帶來了更多副產(chǎn)品：豆渣。我們都知道，豆?jié){營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，但剩余的豆渣卻常常被扔掉…其實，大豆中20％的蛋白質(zhì)都會殘留在豆渣中，此外，豆渣還富含膳食纖維、脂肪、異黃酮和維生素…營養(yǎng)成分并不低。

在我的廚房里，堅決不能浪費一分一毫的營養(yǎng)成分，所以，我的豆渣從來不會被遺棄，我會把它們變成各式各樣的美味，比如豆渣饅頭、豆渣雜糧粥、南乳豆渣餅、春韭小豆腐…做法非常多。

豆渣餅做起來簡單，是我最常用的辦法，這次打破常規(guī)，在豆渣中加入了橙子果肉。由于橙肉的加入，聞起來味道清新，吃起來香甜可口，加上一杯豆?jié){，營養(yǎng)加倍，不失為一道完美的陽光早餐。

香橙豆渣餅

原料：豆渣150g、面粉150g、橙子1個、細砂糖適量。

做法：

1、橙子剝?nèi)ネ馄?，取出果肉，并將果肉切碎?/P>

2、將面粉與豆渣混合，加入適量細砂糖；