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酸奶紅薯泥的做法

2012/2/8 15:54

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酸奶紅薯泥:

酸奶紅薯泥的做法

材料:

黃心紅薯1根、果粒酸奶(或者普通酸奶)適量、鮮奶油(或者鮮牛奶)2大匙

做法:

1、將紅薯洗凈蒸熟

酸奶紅薯泥的做法

2、將蒸熟的紅薯去皮摁成泥

酸奶紅薯泥的做法

3、加入鮮奶油拌勻

酸奶紅薯泥的做法

4、將紅薯泥放入盤中,整形(如果想更美觀,可以用小碗裝好,倒扣)

酸奶紅薯泥的做法

5、將酸奶淋在紅薯泥上,還可以撒上喜歡的水果、干果之類,即可,作為零食或者飯后甜點都好

酸奶紅薯泥的做法

酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解,使人體更易消化和吸收;

還有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的功效;

乳酸菌能減少某些致癌物質的產生,因而有防癌作用;

酸奶紅薯泥的做法

酸奶能抑制腸道內腐敗菌的繁殖,并減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素;

酸奶有降低膽固醇的作用,特別適宜高血脂的人飲用

紅薯含多種維生素,有滑腸作用,可減少脂肪吸收,而且食地瓜可增加飽腹感,減少進食欲望,從而達到減肥輕身的目的

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab35d0b010007xp.html

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