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做菜怎樣用油菜色好又健康呢?

2012/2/8 18:33

三、明油的常用方法

1、四周淋入法。

是在菜肴成熟并勾芡后,在出鍋前將油脂沿四周鍋壁淋入,然后迅速顛勺翻鍋,使油脂均勻地黏附在菜肴和芡汁的表面。

如“爆炒腰花”、“軟兜長(zhǎng)魚(yú)”、“醋熘變蛋”等菜肴,經(jīng)明油后達(dá)到“明油亮芡”的效果,這也是明油在烹飪中使用最多的地方。

2、均勻撒澆法。

是為了補(bǔ)充菜肴油脂含量的不足,用手勺將適量的油脂均勻地撤澆在菜肴的表面,以增加菜肴的光澤度,主要適用于那些特別講究整體造型美觀的煎、貼、扒類(lèi)菜肴,如“蟹黃扒素翅”、“鍋塌豆腐”等,經(jīng)明油后菜肴的光澤度增加,并顯得油潤(rùn)滑爽。

3、適量潑入法。

是為了保持鹵汁的溫度,增加其油潤(rùn)的質(zhì)感并增加菜肴的光亮度而在調(diào)制芡汁時(shí)潑入相對(duì)多量油脂的方法,主要適用于那些需要另外調(diào)制鹵汁的菜肴。

例如“金毛獅子魚(yú)”、“熘素鱔”等,調(diào)制好芡汁后一次性相對(duì)多量地加入熱油,然后用手勺迅速攪拌,使油脂和芡汁混合均勻,投入原料翻拌均勻或均勻淋在菜肴的表面。

4、少量滴入法。

是指一些湯、羹類(lèi)菜肴在成菜裝盆后,為了點(diǎn)綴色澤或補(bǔ)充調(diào)味,少量滴加幾滴油脂的方法。

例如江蘇北方農(nóng)村在燒制一些湯、羹類(lèi)菜肴或一些燴制的菜肴時(shí),在成菜上滴上一些麻油或雞油,起到增香提鮮韻作用;在“肚肺湯”上滴加一些紅油,以去腥增香。

四、明油的注意事項(xiàng)

1、根據(jù)菜肴要求選擇不同的油脂。

在選擇油脂時(shí)應(yīng)注意3點(diǎn):一是根據(jù)菜肴芡汁的顏色和口味選用不同的油脂。一般白汁或黃汁的菜肴可選用色澤淺淡透明的油脂如雞油、熟豬油等,對(duì)其他色澤的菜肴,應(yīng)以不掩蓋菜肴本身的汁色為原則選擇油脂;

二是必須符合菜肴口味的調(diào)味要求,如口味清淡的菜肴往往要突出菜肴的本味,應(yīng)選用色淺味淡的油脂,而對(duì)口味較濃的菜肴應(yīng)選用呈味較重的油脂如紅油、花椒油等;

三是注重菜肴營(yíng)養(yǎng)的平衡,也就是說(shuō)對(duì)動(dòng)物性原料應(yīng)使用植物性的油脂來(lái)明油,反之對(duì)植物性原料應(yīng)使用動(dòng)物性的油脂為明油,從而達(dá)到營(yíng)養(yǎng)和質(zhì)地、口味的互補(bǔ)。

2、掌握好明油的時(shí)機(jī)。

明油一定要在菜肴成熟并勾芡以后進(jìn)行。如過(guò)早,在菜肴沒(méi)有成熟時(shí)明油,會(huì)使油脂滲透到原料內(nèi)部,增加菜肴的油膩性,同時(shí)由于菜肴表面的油脂有潤(rùn)滑的作用,不利于芡汁的黏附,會(huì)發(fā)生懈芡的現(xiàn)象;

過(guò)遲,則淀粉已經(jīng)糊化粘鍋,同時(shí)菜肴的質(zhì)地也會(huì)受到影響,失去了明油的意義。

明油后,菜肴不宜過(guò)多攪拌,并應(yīng)迅速起鍋,否則容易造成脫芡或糊芡的現(xiàn)象,特別是烹制要求光亮的菜肴更應(yīng)該注意。

3、掌握好明油的數(shù)量。

明油的數(shù)量太多通常會(huì)使菜肴顯得油膩,在生活水平日益發(fā)展的今天,人們更注重膳食營(yíng)養(yǎng)和科學(xué)飲食,喜歡選擇一些清淡爽口的菜肴;

而有些菜肴如果明油的數(shù)量太少,則無(wú)法達(dá)到我們理想的明油效果,無(wú)法達(dá)到保溫、潤(rùn)滑和增香調(diào)味的效果。因此掌握好明油的數(shù)量對(duì)菜肴的質(zhì)量具有很大的影響。

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