葷素兼吃

很多人認為低血糖就是營養(yǎng)不良，應(yīng)該多吃點大魚大肉就好了，這種想法是非常片面的，在日常的飲食中，當然也有許多人有著偏食的習(xí)慣，只吃大魚大肉或者只吃蔬菜，都會讓血糖一直偏低，只有攝取了身體中所需要的營養(yǎng)物質(zhì)才能夠把血糖量提高上來，所以應(yīng)該多吃一些魚肉、蔬菜等。

造血原料食物

許多人在患有低血糖的同時，還伴隨著患有紅細胞數(shù)量過低的現(xiàn)象，這也就是由于身體中的血紅蛋白不足而導(dǎo)致的缺鐵性的貧血現(xiàn)象。 這時候應(yīng)該盡量多吃一些蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物，人體中主要的造血原料是由血紅蛋白引起的，例如豬肝、瘦肉、雞蛋或者魚蝦、牛奶之類的食物可以多吃一些。

高纖維飲食

高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先可服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。高纖維食物如蘋果，萵苣，魔芋，紅薯，扁豆，綠豆，蘑菇等。

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