銀耳

銀耳：銀耳性平味甘，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、滋陰養(yǎng)胃的作用，多吃能滋潤(rùn)秋天干燥的身體和皮膚。銀耳雖好，但并非人人皆宜?？人蕴刀啵?yáng)虛畏寒者不宜食用銀耳。

梨

梨：梨有潤(rùn)肺止咳、消痰降火的作用。在秋季若因氣候過(guò)度干燥而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等癥狀，或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，都可多吃梨。

甘蔗

甘蔗：甘蔗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定療效。

荸薺

荸薺：荸薺含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂肪，以及多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，有清熱生津、利咽化痰之功。

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