豌豆

豌豆，豌豆含有豐富的維生素A，進入人體之后可以轉(zhuǎn)化為維生素A，可以起到潤滑皮膚的功效，對肌膚也不會產(chǎn)生副作用。另外，豌豆還有舒展肌膚、消腫、拉緊眼睛周圍的皺紋的作用。

土豆

土豆，土豆中含有優(yōu)質(zhì)的纖維素物質(zhì)以及B族維生素，同時也包含了一些維生素、以及脂肪和淀粉，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)可以防老抗病，還能幫助女性排除體內(nèi)的毒素。土豆中的維生素C可以增強肌膚的美白。

胡蘿卜

胡蘿卜，胡蘿卜中含有β胡蘿卜素，起到增強肌膚美白，抗衰老的的功效，清楚肌膚多于的角質(zhì)，可以緩解油性的容易長痘痘的膚質(zhì)。胡蘿卜中的果膠物質(zhì)，與汞排除有害物質(zhì)，令肌膚紅潤有光澤，白蘿卜也是美白的佳品。

黃瓜

黃瓜，黃瓜中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，有多種維生素，而且還含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，還有鐵、磷、鈣等物質(zhì)。黃瓜種還含有可以美白肌膚的葫蘆素、細(xì)纖維和丙醇二酸，這幾種物質(zhì)可以淡化色斑，消除曬傷，緩解皮服過敏，是眾所周知的養(yǎng)顏品。

番茄

番茄，這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

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