提高新陳代謝，燃燒多余脂肪
隨著年齡的增長，新陳代謝的速度逐漸降低，這一點在女性身上尤其明顯。新陳代謝變慢的最明顯特征就是變胖，稍微吃一點食物就變胖，還有一個明顯的特征就是衰老。新陳代謝變慢的時候身體往往會出現(xiàn)衰老的情況，包括體質(zhì)下降等。那人到中年該如何提高自身的新陳代謝呢？除了運動之外，在飲食上給大家一些推薦！
客戶端
一杯藍(lán)莓只有80卡路里，幾乎沒有脂肪，還有大量的膳食纖維。它們富含抗氧化劑，間接增加新陳代謝。
杏仁富含健康脂肪，富含蛋白質(zhì)，是一種美味的、值得信賴的零食，對你的身體有很大的好處，包括促進新陳代謝。
菠菜不僅對你身體的大部分都有好處，維生素B和鎂還能促進你的新陳代謝。
當(dāng)你吃蘆筍的時候，你會得到大量的纖維和抗氧化劑。兩者都對你的新陳代謝有好處。
西蘭花是一種十字花科蔬菜，這些蔬菜提供了大量的營養(yǎng)和很少的卡路里。它們的水分和纖維含量也很高，這種組合會讓你感覺更飽滿，并能讓你的身體燃燒脂肪的能力提高30%。
菜譜 · 食材 · 專題 · 關(guān)于我們 · 聯(lián)系我們 · 服務(wù)聲明 · 客戶端
© 2004-2025 寧波小悅科技有限公司 保留所有權(quán)利 - 
浙公網(wǎng)安備33020302001662號 / 浙ICP備2021000745號-7
