秋風(fēng)干，緊補(bǔ)水
秋季天氣干燥，秋風(fēng)呼呼的刮，不僅口鼻非常干燥，就連皮膚都異常緊繃，此時(shí)給身體和肌膚補(bǔ)水是一定要的。如果在日常生活中，大家喜歡吃蔬果的話，這個(gè)問(wèn)題就很容易解決了，從飲食上下手，希望這些蔬菜能幫到大家！
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綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時(shí)，豆芽水分含量也高，可以補(bǔ)水。
西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
冬瓜的含水量在蔬菜中遙遙領(lǐng)先，高達(dá)96%！這就是說(shuō)，吃500克冬瓜，就等于喝了450毫升高質(zhì)量的水。
大白菜也同樣是一種水分十分充足的蔬菜，并且大白菜里面含有的維生素C不容小覷，絕對(duì)是蔬菜里面的佼佼者
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